朝寝坊は２度としたくない！ 〜いますぐやるべき究極の睡眠メソッド〜

どうもー！むねです。

今回紹介する本は

『世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術』

です。

この本は、著者がプロとして30年間培ってきた睡眠知識を、現代人に最適かつ実践的なやり方を紹介しています。

例えば、

• 「睡眠中よりもっとも重要なことがある。寝る前と起きた後の行動である」
• 「理想の寝る姿勢はたった1つだけ」
• 「10年保証のベッドは要らない。1、2年で買い替えるべき」
• 「昼寝のパワーはNASAも認めている」

など、理想的な睡眠サイクルだけでなく、正しい寝具の選び方から朝起きた後にすべき行動まで教えてくれています。

また、著者はデイヴィット・ベッカムやC・ロナウド、オリンピック選手など、世界トップクラスのプロスポーツ選手のスリープコーチとして、指導した実績を持っています。

では、詳しく見ていきましょー。

〜まえがき〜

どうもー！むねです。

当ブログでは、３分で読める！ほどに余計なものを削って、

人生を楽しく！生きていくための超実践的な知識を発信していきます。

個人的なプロフィールはできるだけ省きつつ、

このブログの概要をざっくり書いていきますー。

【扱うジャンルはこの3つ！】

◎読書
◎プログラミング
◎キャリア

【得られるメリット・情報】

1. 自分もやってみよう！と背中を押してくれる
2. 人生の選択は一つだけじゃないんだとわかる
3. これまで知らなかった価値、情報に出会える
4. もっと自由に生きていいんだと思えるようになる
5. 人生のバイブルになる良書が見つかる